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關注老人健康,挽留記憶人生 焦作市第四人民醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師 馬憲 在每個人的生命中,記憶是每個人最重要的東西;行為能力是享受生活的前提。然而隨著年齡的增長,老年人的幸福生活在不知不覺中被一種疾病所剝奪,而且這個病一般是不能被治愈的,目前也沒有方法可以逆轉(zhuǎn)或者阻止。那就是威脅老人健康的“四大殺手”之一阿爾茨海默病。 阿爾茨海默病(AD):又譯為阿茲海默病、老人失智癥、老年癡呆癥、腦退化癥,是一種持續(xù)性神經(jīng)功能障礙。常起病于老年或老年前期,多緩慢發(fā)病,逐漸進展,以癡呆為主要表現(xiàn)。表現(xiàn)為逐漸嚴重的認知障礙(記憶障礙、學習障礙、注意障礙、空間認知機能、問題解決能力的障礙),逐漸不能適應社會。嚴重的情況下無法理解會話內(nèi)容,無法解決如攝食、穿衣等簡單的問題,最終癱瘓在床,病情惡化的途中有的患者會伴有被害妄想幻覺等現(xiàn)象出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計,中國阿爾茨海默病患者已達1507萬人,預計到2023年,阿爾茨海默病患者人數(shù)將增至2220萬人。 因此,了解阿爾茨海默病的早期征兆很有必要。能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早干預,F(xiàn)針對阿爾茨海默病的早期征兆進行了簡要概述。 1 、記憶喪失:早期主要以近期記憶損害為主。日常生活中表現(xiàn)為“丟三落四”“說忘就忘”。如:剛放置的東西就忘記放在哪里;剛吃過的飯或者藥物,認為自己沒有吃,會重復吃。同一件事情無論向他述說幾遍也會立即忘記,即便提醒也很難記起來。也許你天生就是健忘。但另一方面,如果你經(jīng)常忘記最近發(fā)生的事件或新的信息,加拿大老年癡呆協(xié)會警示,你可能存在患AD的風險。 2 、難以完成習慣性的日常事件 :出現(xiàn)日常生活能力、執(zhí)行功能的下降,比如你不知道如何使用洗碗機,做一頓飯也成了一項挑戰(zhàn),你也會忘記如何刷牙。 3 、難以表達自己:偶爾難以找到正確的詞匯表達,并不一定意味著患有AD。但是,如果你存在這些語言問題(難以完成句子、忘記簡單的單詞,使你的朋友和家人很難明白、理解。那么要警示自己。 4 、定向障礙:有些患者會忘記今天到底是哪一天,可能認為他們生活在不同的時期或難以弄清楚自己在哪里? 5 、判斷力差:不能對事物、環(huán)境、天氣做出準確判斷。 6 、計算(數(shù)字)能力變差:在做預算時經(jīng)常犯錯是很常見的。但是,當你無法弄清楚如何支付賬單或添加簡單數(shù)字金額時,可能需要擔心。據(jù)阿爾茨海默病協(xié)會稱,AD的早期癥狀之一是難以處理數(shù)字。 7 、不再能夠遵循計劃:可能存在這種神經(jīng)退行性疾病的人群很難規(guī)劃他們的日;顒佑媱潯 8 、常把東西放在錯誤的地方:如他們可能會把臟盤子放入洗衣機中,或者把臟衣服放到洗碗機里。當他們找不到物品時,他們會感到迷茫和失落。 9 、不認識鏡子里的自己:對著鏡子發(fā)呆。如果你對鏡子里自己的形象,感覺到陌生。反復問那個人是誰? 10 、視力問題:與年齡相關不符的視力喪失、失去閱讀、判斷距離和識別顏色的能力是不正常的。 11 、渴望孤獨:喜歡獨處、活在自己的世界里。 12 、情緒的變化:經(jīng)常會出現(xiàn)突然的情緒變化。如在幾秒鐘內(nèi)感到悲傷、快樂、平靜或焦慮。 13 、人格改變:你的個性發(fā)生變化。如,一位極端內(nèi)向的人可能會變得外向,反之亦然。 14 、主動性減少:國家老齡化研究所提示:如果你注意到自己變得不那么自發(fā),或者不再在生活的某些方面表現(xiàn)出主動性。 協(xié)調(diào)問題:輕度AD患者有時會出現(xiàn)協(xié)調(diào)問題。他們會失去使用某些日常物品或?qū)懽骼щy的能力。但那些寫字不好的人群并不一定患AD的風險更高。 16、難以入睡或睡眠障礙:是一種夜間煎熬,并且經(jīng)常伴隨著本文中提到的一些其他癥狀。 17 、奇怪的想法:在疾病的最初幾年會有一些不同尋常的想法。他們可能會誤解別人的意圖。此外,還應注意其他疾病,如精神分裂癥,也會出現(xiàn)這種癥狀。 18 、感覺對自己的生活失去控制:在表現(xiàn)出更嚴重的癥狀之前,處于起病階段的患者會感覺自己失去對生活的控制能力,會產(chǎn)生巨大的挫折感。 如果這些情況與你相似,那么請懷著平靜的心態(tài)咨詢醫(yī)生。下面談談如何預防? 首先要警惕老年癡呆的前兆癥狀。 不要吸煙:吸煙10年以上的人患病的幾率要遠遠大于從不吸煙的人,因為吸煙會引起腦供血不足,使腦細胞發(fā)生萎縮。因此吸煙的老年人應積極戒煙,以避免因此患上阿爾茨海默病。 3.制定合理健康飲食。每人每天一日三餐中至少一餐為全谷物類、一種蔬菜;每周至少吃一次魚;每周至少食用兩次家禽肉和水果;以堅果為零食。常吃富含維生素B12的食物(動物的內(nèi)臟、海帶、大白菜和蘿卜的食物。)有預防阿爾茨海默病的作用。同時減少糖、油、鹽攝入量。人若在青中年時期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油,到老年后就易患阿爾茨海默病。因此老年人平時應以清淡的食物為主,盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。 4.養(yǎng)成睡前的好習慣,心態(tài)平和:①老年人每天睡眠時間不低于6個小時;②養(yǎng)成固定的時間睡覺,睡子午覺,晚上11點就要睡覺;③白天午睡不要過長(睡半個至1個小時)。 5.多與朋友、家人溝通交談;多參加體育鍛煉、勤動腦。老年人適當?shù)?/span>體育活動克加快血液循環(huán),增加大腦的血流量,使腦細胞得到充足的氧氣和養(yǎng)分。經(jīng)常進行腦力勞動,如看書、下棋、做手工、做手指保健操等。